Ученые полагают, что ритмы сна и бодрствования у каждого человека индивидуальны. Более того, они заложены природой. Следовательно, деление на хронотипы — «жаворонков» и «сов» — обусловлено генетикой. Если вы хотите чувствовать себя энергичным весь день, необходимо, чтобы режим сна совпадал с внутренним ритмом. Именно поэтому нужно знать свой хронотип и по возможности подстраивать под него рабочий процесс. «Жаворонками» называют людей, которые без труда просыпаются в 6-8 часов утра, а пик их продуктивности приходится на 8-12 часов...

Наверняка ты не раз слышал про «сов» и «жаворонков». Первые — настоящие ночные философы, способные свернуть горы вдохновения к полуночи, вторые — утренние герои, готовые захватывать мир с первыми лучами солнца. Но так ли просто устроен наш внутренний мир? Интересно, почему никто не говорит про голубей или воробьёв? Представь себе на секунду: «Я — голубь! Люблю сидеть на подоконнике и подстраиваться под любые обстоятельства!» Забавно, правда? Но шутки в сторону, ведь оказывается, что всё не так однозначно...