Вы сова, которая мучается каждое утро, с трудом открывая глаза в 7 утра? Или жаворонок, который к 9 вечера уже клюёт носом, пока весь мир только начинает развлекаться? Тогда вы знаете, каково это — жить не в своём ритме. Постоянно чувствовать себя не в форме, бороться с сонливостью или бессонницей, выпивать литры кофе или считать овец до утра. Современное общество построено под жаворонков — рабочий день начинается рано, важные встречи назначают на утро, а если ты не можешь эффективно работать до 9 утра, то ты «лентяй» или «не умеешь планировать время»...

Кто вы – Сова или Жаворонок? Каждое утро миллионы людей просыпаются с одной мыслью: «Еще пять минут…» или «Пора вставать, день ждет!». Кто-то бодр с рассветом, а кто-то оживает только к полудню. Это не просто привычка – это ваши внутренние биологические часы (хронотип), которые диктуют, когда вам лучше спать, работать и отдыхать. Ученые выделяют два основных типа: Но что, если вы узнаете, что ваш хронотип – это не просто особенность сна, а фактор риска для психического здоровья? Да, исследования показывают, что «совиность» и «жаворонковость» связаны с разными психологическими проблемами...