Попробуй не засмеяться, здесь будет над чем посмеяться. Смешные случайности, нелепые решения и моменты, которые пошли совсем не по плану. Интересные факты, как всегда, в конце. Приседания с книгой на голове и поочерёдным подниманием рук вверх с хлопком — Приседай с книгой, поочерёдно поднимай руки вверх и хлопай над головой, чтобы укрепить ноги и плечи, выполняя 20 повторений. Бонус: улучшается осанка. Планка с отведением ноги в сторону и касанием плеча противоположной рукой — В планке отводи ногу в сторону и касайся плеча рукой, чтобы укрепить кор и ягодицы, по 15 раз каждой ногой...