В интернете много схемок и объяснений, показывающих, какие меридианы, когда работают, или по аюрведическим дошам распределение, или чисто физиологические процессы из медицины современной. Переработав и это и другое, хочется поделиться некоторыми выводами, проверенными 50 летней Практикой. Пробуждение. После 8 часов "можно не вставать". Абсолютно пассивное отношение к жизни биоробота. Что запрограммированно, то и получите. Удовлетворенность жизнью и счастье мало у кого запрограммированно...

Решать это нужно, опираясь на свои ощущения. Клинический психолог Геляна Ширинкова заявила, что разделение людей на «сов» и «жаворонков» — это миф. По ее словам, график сна и оптимальное количество часов для каждого человека могут отличаться. Есть что сказать? Обсуждайте важные новости в группе «А теперь внимание!»в Одноклассниках. Решать, сколько и как нужно спать, нужно не опираясь на эти два вида бодрствования. «Это зависит от сферы деятельности, активности, состояния здоровья и индивидуальных особенностей и предпочтений...