Споры вокруг универсальности нормы в 10 000 шагов разгораются с новой силой. Как специалист в области доказательной медицины, я погрузилась в исследования и обнаружила: правда гораздо сложнее и интереснее, чем кажется. История "золотого стандарта" шагов началась в 1964 году в Японии. Компания Yamasa Tokei Keiki выпустила шагомер "Manpo-kei" ("измеритель десяти тысяч шагов"), сопроводив его слоганом: "Давайте проходить 10 000 шагов каждый день". Важно понимать: эта цифра была выбрана не врачами, а...

Бег с низкого старта - это способ начала бега, при котором обеспечиваются мощный первоначальный рывок и быстрый набор скорости. Техника низкого старта с самого начала обеспечивает высокий темп движения Из Истории История спорта говорит о том, что изначально в легкой атлетике применялся высокий старт, то есть положение тела бегуна было практически вертикальным. Это не было самым удачным решением, поэтому атлеты пытались  использовать какие-то ухищрения, например, опирались на палки или каменные плиты, брали в руки камни или деревянные брусья...