В тренингах личностного роста и даже в бизнес-тренингах (в блоке общения, в частности) я очень люблю вставлять это упражнение, простое и сложное одновременно. Простое по сути: сосед справа говорит вам комплимент. Вы его принимаете и затем говорите комплимент соседу слева. В конце анализируем: что вам было сложнее? Принимать комплименты или говорить их? Всегда находятся оба варианта)). Еще о комплиментах проговариваю иногда на консультациях, это великолепный способ повысить уверенность в себе. В том числе и подросткам, с их небольшим социальным опытом...

Если приливов нет — не проходим мимо, оцениваем свою ситуацию. Если есть ощущение жара, потливость, чувство, что привычная одежда стала очень теплой внезапно — это еще не приливы, но уже есть тенденция к тому, что появляется дефицит эстрогенов. Если приливы есть, нужно всем  понимать — это абсолютно бесполезная вегетативная реакция, это поломка. И терпеть их не надо. Оценить артериальное давление во время прилива, возможно он вообще не связан с климаксом, а например, с гипертиреозом — когда гормонов щитовидной железы много вырабатывается...