А потом — случайно — я наткнулась на пост о когнитивно-поведенческой терапии у Татьяны Васильевне Лапшовой. Что-то щёлкнуло. Ни обещаний «исцелить за 1 встречу», ни эзотерики. Просто спокойный, чёткий текст и структура. С первой встречи стало понятно — это не про поговорить, а про менять мышление. Шаг за шагом мы разбирали, что запускает мои приступы. Я научилась отслеживать тревожные мысли, не бояться симптомов и постепенно возвращаться к жизни. И главное — Татьяна Васильевна всегда была на связи...

Причины избегания эмоций зачастую кроются в детском периоде. Если родители запрещали ребенку выражать истинные чувства – «не реви!», «прекрати хныкать из-за пустяка!», «мальчики не плачут!», то данная модель поведения - «нельзя выражать свои эмоции» - ребенком переносится в уже взрослую жизнь. Игнорирование своих истинных эмоций может привести к: Как научиться проживать эмоции? Прожить эмоцию – это значит научиться эмоции замечать, осознавать и принимать. Признавайте свои эмоции. Внимательно относитесь...