Почему одни тяжело просыпаются по утрам, зато вечером бодры и полны сил, а другие чувствуют прилив энергии строго до полудня, но могут отправиться в кровать, когда нет ещё и десяти вечера? На этот счёт существует целая теория хронотипов — то есть, людей, чья активность зависит от времени суток. «Совы» по большей части чувствуют себя бодрее днём или вечером, «жаворонки» же продуктивны в первой половине дня, а по вечерам ощущают усталость. Существуют ли хронотипы на самом деле и к кому можно отнести каждого человека? Сова или жаворонок: разбираемся в понятиях вместе с Blue Sleep...

Давно известно, что люди по суточной активности разделяются на «сов» и «жаворонков». По сути, все дети относятся к «жаворонкам». Ближе к 20 годам заканчивается переход многих в разряд «сов». При работе в дневное время «совы» испытывают трудности, особенно в первой половине дня. Часто им приходится прибегать к успокаивающим средствам. Но, можно и попытаться вернуться к «жаворонкам», выполнив несколько простых советов. Расскажем далее о них... 1. Определить время отхода ко сну Ближе к вечеру надо...