Кажется, что для сбалансированного питания нужно каждый день придумывать новые блюда, долго стоять у плиты и постоянно считать калории. На самом деле всё может быть гораздо проще. Сегодня хочу показать пример одного полноценного дня питания, который можно полностью приготовить заранее. Такой вариант особенно выручает в рабочие будни, когда времени на готовку почти нет. Рацион получился разнообразным, богатым клетчаткой и включает несколько источников белка, круп, овощей и полезных жиров. Завтрак...