Лопатка МПЛ-50: ударная сила самообороны! На коротких и средних дистанциях рукопашной схватки (дистанция локтя или удара ногой) МПЛ-50 не имеет равных, по скорости разрушения вражеского организма. Заточенная, на три стороны боевого пера – «сапёрная лопатка» произведет качественную разделку агрессивной тушки за считанные секунды схватки в режиме «на-уничтожение». Ноги, руки, пальцы и глупая голова агрессора – станут законными мишенями ловкого самооборонщика, вооружённого МПЛ-50. Неспроста фашисты боялись рукопашных атак советской пехоты! Траншеи и окопные брустверы наполнялись отсеченными арийскими конечностями… Уличный гопники или начинающий грабитель – не страшнее европейских вояк! Их "жизненные права на доминирование" - не твоя забота. Не бойся размаха и удали молодецкой – работай лопаткой на вынос! Не думай ни о чем – наслаждайся моментом безусловного доминирования в схватке. Выбивай из руки врага биту и отрубай кисть вместе с ножом… Все равно они были лишними в его жизни, если агрессор позволял себе распускать конечности, против незнакомых ему людей. «Каждому – своё», так говорит народная мудрость. Пусть хищник получит СВОЁ! *********** Алексей Туманов и моя Мастерская

Упражнение: Молот. Техника выполнения упражнения молоток. Упражнение молот (молоток) — изолирующее упражнение, направленное на проработку мышц бицепса и брахиалиса. Мышцы брахиалиса (плечевой мышцы руки) находятся на внешней стороне руки непосредственно между бицепсом и трицепсом (под двухглавой мышцей плеча (бицепса), соответственно развивая брахиалис, вы тем самым увеличиваете и ваши бицепсы, потому что мышцы брахиалиса занимают значительный объем руки. Уровень сложности: подходит для начинающих спортсменов. Техника выполнения упражнения молот (молоток): 1)Встаньте прямо, возьмите по гантели в каждую руку, руки выпрямлены и опущены параллельно друг другу. Локти должны быть расположены близко к туловищу. 2)Ладони рук должны быть направлены в сторону туловища. Это ваша исходная позиция. 3)Теперь, удерживая плечи в неподвижном положении, на выдохе поднимайте гантели вперед, сокращая мышцы бицепсов. Продолжайте поднимать гантели пока не выполните полную амплитуду движения до максимального сокращения бицепсов и гантели не окажутся на уровне плеч. Удерживайте напряжение в этой точке в течение 1 секунды, сжимая ваши бицепсы. Совет: Фокусируйтесь на удержании локтей в неподвижном состоянии, двигая только предплечье. 4)После короткой паузы, на вдохе медленно начните опускать гантели обратно вниз в исходное положение. 5)Повторите эти действия на рекомендуемое количество повторений. Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале. ССЫЛКА