"Как лучше тренировать бицепс? Чтобы он скорее рос, и от тренировки была максимальная отдача!" Умы многих посетителей тренажёрных залов заняты такими вопросами. Ведь бицепс - эта пресловутая двуглавая мышца плеча, визитная карточка не только для спортсмена, но и для любого мужчины. Такой ажиотаж не может быть без внимания, и если задаться целью, то можно обнаружить огромное множество методик о тренировках бицепса. Как правильно тренировать бицепс? Сколько людей, столько и мнений. Но не рабочих методик нет, и самый авантюрный план можно воплотить в жизнь...

Что вам мешает накачать огромные руки? Частые ошибки: - Перетренированность - Выполнение упражнений с ошибками в технике - Тренировки не по программе - Избегание базовых упражнений - Привыкание мышц к одной программе нагрузок Многие ребята в спортзале проводят по 2-4 часа в день, тратя силы на бездумную прокачку бицепса, а в результате «мышца» просто не растет. Что мы получаем в итоге? Переутомление, нежелание заниматься, депрессия… Да, плюс, еще и возможность травматизма возрастает в разы...