Профессиональный российский автогонщик, мастер спорта, трехкратный чемпион России по автогонкам, Михаил Симонов, рассказал World Class Magazine о том, как начать утро, чтобы чувствовать себя энергичным весь день, что обязательно нужно сделать, чтобы подготовиться к важному событию, и почему он так много времени уделяет дыханию и медитациям. За сколько дней вы готовитесь к гонке и с чего начинаете эту подготовку? Я регулярно тренируюсь в течение года, поэтому, чтобы быть готовым к гонке, мне достаточно 3-4 дней интенсивных нагрузок...

Шея — одна из самых уязвимых частей тела. У современного человека она часто напряжена из-за сидячей работы или хронического стресса. Гипертонус мышц шеи вызывает спазмы, а они приводят к повышенной утомляемости, плохой концентрации и головным болям. Профессиональный российский автогонщик Михаил Симонов прекрасно знает, насколько важно уделять время тренировкам шейно-воротниковой зоны. В гонках эта зона подвергается большим нагрузкам и может спровоцировать различные проблемы. Михаил Симонов собрал подборку упражнений, которыми регулярно пользуются многие автогонщики...