В режиме видеосвязи начальник Управления Росгвардии по Белгородской области полковник полиции Дмитрий Мещерин поздравил с 82-летием ветерана службы генерал-майора в отставке Александра Житникова. «Несмотря...

Недавно ко мне пришёл Дмитрий. Мужик серьёзный, инженер, 48 лет. Задача у него простая: убрать брюхо, потому что, по его словам, «пузо уже отдельно от меня живёт». Причём времени на спортзал у него немного — работа, дети, командировки. Как и все, он сначала пробовал скинуть вес самостоятельно. Читал статьи в интернете, делал пару упражнений утром, даже какие-то диеты пробовал, но потом признаётся: «Хватает на неделю, а потом возвращаюсь к старым привычкам». Мы начали с классической схемы: упражнения для укрепления спины и пресса, немного кардио...