Хрустят коленки? Появляется боль при долгой ходьбе? Тогда эта статья будет вам очень полезна! Рекомендации и видео от эксперта: врача-ортопеда, травматолога с 40-летним стажем!

Прогулки помогут не только похудеть, но и укрепить мышцы и суставы. Ортопед-травматолог Виктор Мамонтов рассказал, как сделать их максимально полезными и безопасными для здоровья. Врач рассказал, что прогулка на свежем воздухе может стать увлекательной тренировкой, если сделать всего одну вещь. По его словам, стоит только пойти спиной вперед. Мамонтов объяснил, что такая ходьба иначе распределяет нагрузку на колени, поэтому она полезна для людей с артрозом. Кроме того, при таком движении лучше сжигаются калории...