Хрустят коленки? Появляется боль при долгой ходьбе? Тогда эта статья будет вам очень полезна! Рекомендации и видео от эксперта: врача-ортопеда, травматолога с 40-летним стажем!

Врач-ортопед Виктор Мамонтов на своем YouTube-канале рассказал о тренировке, которая эффективно снижает давление, сахар и вес. Специалист отметил, что такой тренировке уже как минимум 1000 лет и она весьма эффективна. Речь идет об интервальной ходьбе, которая представляет собой чередование быстрой ходьбы – 30 шагов, с медленной – 40 – 50 шагов. Таким образом, по словам Мамонтова, нужно проходить около двух километров, выполняя тренировку два или три раза в неделю...