Майк Ментцер — имя, которое знакомо многим любителям бодибилдинга. Этот американский атлет вдохновлял целые поколения, сочетая в себе выдающийся талант, уникальную философию тренинга и загадочную индивидуальность. Однако его путь к успеху был усеян как взлетами, так и падениями, что делает его биографию поучительной и вдохновляющей. В этой статье мы рассмотрим основные моменты карьеры Майка Ментцера, его философию Heavy Duty и психологические трудности, с которыми он столкнулся в жизни...

В основном используется две методики тренинга: Методика Вейдера( Классический сплит, сщ средним количеством подходов и повторений) Метод "Супертренинга" Майк Ментцер - автор книги "Супертренинг" и так называемой методики одного подхода, которая заключается в том, чтобы делать один отказной подход в упражнении. Не смотря на кажущуюся бредовость данной методики, она является очень эффективным способом развития силы мышц и массы. Что же способствует увеличению силы и массы мышц? Увеличение силы и мыссы мышц - это процесс адаптации организма к силовой и интенсивной нагрузке...