«В стосорок солнц закат пылал, В июль катилось лето, Была жара Жара плыла- На даче было это.» В.В. Маяковский Специальный выпуск в последне воскресенье перед летом. 🟡 До июля далеко, но уже +25 было. Тотальное потепление надвигается. 🔴 Всем детям у которых есть родители с дачами и огродами! Прочитайте и проконтролируйте своих Мам и Пап, Дедушек и Бабушек ! Может быть кому-то это спасет жизнь . Скоро лето и часть любителей физкультуры вдруг начнет бегать марафоны или полу-марафоны, часть полюбит велосипедные гонки и т.п. А другая часть граждан, владельцев дач и загородных усадеб, выйдет в в шляпах и шортах на прополку грядок и стрижку газонов . В выходной день или «день физкультурника и садовода» правильно напомнить об одной из важных систем организма – крови. А именно о свертывающей функции крови . Той самой, что может спасти жизнь останавливая кровотечение , а может ее отнять у человека образовав тромб и запустив его как смертельный снаряд по сосудам. Так возвращаемся к дню физкультурника и садовода… Что общего между такими разными занятиями ? Отвечаю коротко и понятно. Риск изменений в крови и свертывающей системе крови в сторону тромбообразования. Объединяет садоводов и физкультурников любовь к физическим нагрузкам, природе, свежему воздуху и достижению какого-либо результата любыми усилиями в любую погоду, особенно почему-то все надо делать именно в жару( или садовые мероприятия или спортивные соревнования) Про риски . Первое и самое опасное для всех это физическая нагрузка в жару. Для Бегунов : когда воздух нагревается до 23-25 градусов и солнце уже риск перегревания организма. И ,конечно у физкультурников нагрузка гораздо интенсивнее, но тут вступает НО! НО, садовод-любитель подвергает себя рискам ещё большим , ибо ведет свои работы с наклонами головы вниз или сидя на низкой скамеечке с пережатыми сосудами ног. И второе- на жаре -пот - это потери воды и увеличение вязкости крови из-за отсутствия питьевой воды на грядках среди садового инструмента садовода-любителя. С физкультурниками ситуация лучше, но они тоже ее слишком мало берут с собой на забег. И вот здесь хочется обратить внимание всех : что и бег и пропалывание грядок и постригание газонов это должно быть в разумных пределах. Это ХОББИ, и оно для удовольствия и не должно наносить вред здоровью! А это значит : • в жару не заниматься, • соблюдать питьевой режим, • пить препараты, если они назначены и не забывать, что грядки и газоны это Ваше хобби, • и вообще, лучше всего перед дачным сезоном - пройти чекап по анализам крови на D-димер и другие показатели для оценки риска тромбообразования и сделать УЗИ глубоких вен нижних конечностей( на предмет уже имеющихся тромбов) Товарищи помните! Физическая нагрузка, бег, ритмические прыжки или циклические виды спорта всегда сопровождаются потерей жидкости в виде пота и профессионалы это знают. За них можно не волноваться , они под присмотром специалистов. А вот любители –это всегда риск образования тромба или отрыва уже имеющегося тромба и это опасно для жизни. Садоводы - не рискуйте и не опускайтесь в позу «собаки» или что-то подобное .. вы не на йоге.. помните , голова не должна быть ниже груди и талии. И не сидите на корточках! Низкие скамеечки тоже представляют опасность для нарушения кровоснабжения! И немного о воде и напитках в условиях дачного сезона и жары. Обратите внимание на кусты смородины и малины. Пять–шесть листиков на 500 мл кипятка и Вы уже позаботились о своем организме. А если остыл, добавьте газированной воды и это уже прекрасный лимонад . Ну, а если остался в чайнике на утро и простоял всю ночь на веранде – смело умывайтесь – лицо Ваше и Ваших соседей по столу Вам скажет спасибо!