Вокруг вакуума живота куча мифов и предубеждений. Одни говорят, что это волшебная таблетка от всех бед типа жирка на животе, плохого пищеварения и сонливости, другие — что это совершенно бесполезно и даже опасно. Где правда? Сейчас объясню! Я Лидия Величко, создатель проекта «Я здорова», специалист по женскому здоровью и тренер интимной гимнастики. Больше 15 лет помогаю женщинам находить гармонию со своим телом, возвращать и сохранять здоровье на всех жизненных периодах — от первой менструации до климакса...

В первой части статьи мы поговорили о том, что такое диастаз и узнали четыре обязательных шага, чтобы избавиться от выпирающего животика. Сегодня поговорим о том, как тазовое дно влияет на объем живота и почему дело не всегда в лишнем весе. Как тазовое дно связано с выпирающим животиком и почему обязательно нужно работать в комплексе? Природа создала наш таз таким образом, чтобы тазовые мышцы легко растягивались и пропускали ребенка во время рождения. Так, они особенно уязвимы при высокой нагрузке,...