Задача отжаться 100 раз от пола в чистой технике поистине становится мистической. Оченьмного известных воркаутеров и атлетов-блогеров пытались это сделать, но лишь считанные единицы достигли успеха. в 2020 году с на бодибилдерских форумах общим место считается, что линейный рост нагрузок не работает как хотелось бы, в том смысле, что у многих атлетов быстро наступает остановка роста результатов. Поэтому обычно бодибилдеры на своих форумах рекомендуют значительны многократный рост нагрузок и периодизацию нагрузок, указывая, что при этом возможно наступление перетренировки, что нежелательно. То...

Самостоятельные занятия фитнесом могут закончиться травмой, если руководствоваться видеоуроками, а не советами специалиста, способного оценить ваши возможности, уверен фитнес-тренер Лев Гончаров. Без контроля со стороны тренера человек может не рассчитать нагрузку, пояснил он в интервью радио Sputnik. "Когда женщина, например, включает телевизор и начинает делать утреннюю гимнастику, подражая мастеру спорта международного класса, то тут все на свой страх и риск, и дело может закончиться травмой...