В интервью радио Sputnik фитнес-тренер Лев Гончаров поделился мнением о том, как избавиться от мышечной боли после занятий спортом. По словам Льва Гончарова, неправильно подобранная нагрузка на первой после долгого перерыва тренировке может привести к микротравмам и боли в мышцах. Он подчеркнул, что «мышцы болят у начинающих фитнес-энтузиастов», тренирующихся без контроля тренера или спортивного врача. При этом мышцы «могут болеть от 72 часов до 10 дней». Тренер дал три совета, как возможно снять боль в мышцах после занятий спортом: 1) Пересмотреть режим питания, «поменьше есть, поменьше пить»...

Вопросы стрима: - Отказ или вполсилы? - Приседания, как кардио - Калории: считать или не считать - Разнообразие или однообразие в упражнениях - Бокс, как кардио - Нормы жиров в теле и на столе - Штанга или вес тела? - Тренировки и занятость на работе - Мышцы в кинематографе . Для натуралов за 40 лет: Новые методы тренировок это Статодинамика и Аэробная силовая гимнастика...