Это одна из самых популярных, травмоопасных и в тоже время сложных поз. Девушкам приходится не легко. Если они обладают слабыми мышцами спины / ягодиц, то быстро выдохнутся. Так же этой позе, чтобы усиливать ощущения, важно сокращать мышцы ягодиц. Будет не очень комфортно, если после 5-6 сокращений вы устанете. Поэтому вот вам немного простых упражнений для решения проблем с выносливостью. Из положения лежа на спине с прямыми ногами и вытянутыми в 45 градусах по отношению к телу руками,...

Со временем даже любимые позы наскучивают. К счастью, их можно улучшить и преобразить настолько, что они покажутся новыми. Сегодня мы представим вам советы по обновлению одной из самых популярных поз - «наездница»...