Липучка (лента "велкро") представляет собой двойную жёсткую ленту, которая пришивается на одежду или другое изделие с двух сторон. При этом крайне важно сделать так, чтобы лента была пришита ровно. Любое отклонение скажется на внешнем виде, сдвинув соединяемые детали в разные стороны...

В нашей юности игра в лесенку на турнике была достаточно популярной. Даже в настоящее время многие используют эту методику. Напомню, подтягивания лесенкой - это когда вы начинаете упражнение с одного повторения, после чего делаете паузу, затем выполняете два повтора, и так постепенно доходите до максимального количества. Некоторые любители активного образа жизни также практикуют и "обратную лесенку", т. е. после того, как доходят до своего максимума, начинают подтягиваться, постепенно снижая количество повторов...