Есть два типа людей: те, кто любит рано вставать и использовать утренний период для чего-то полезного, и те, кто предпочитает бодрствовать, когда солнце уже садится. Первых называют жаворонками, вторых — совами. Логично предположить, что второй группе труднее приспособиться к стандартам общества, чем первой. Но можно ли из совы превратиться в жаворонка? И да, и нет. По словам учёных, наш циркадный ритм, который работает как биологические часы, определяющие режим сна на протяжении всей нашей жизни, можно полностью тренировать, «излечивая» даже некоторых ярко выраженных сов...

«Хорошо вставать до рассвета, такая привычка способствует здоровью, благосостоянию и мудрости» - Аристотель. Жаворонками рождаются или становятся? В моем случае – определенно становятся. В молодости я редко ложился ранее полуночи и спал подолгу. Входил в нормальный темп жизни только к позднему вечеру. Но через некоторое время я стал замечать сильную взаимосвязь между успехом и ранним пробуждением. Когда я рано просыпался, замечал, что продуктивность была выше, причем не только с утра, но и весь день. Также ощутил, что чувствую себя лучше. Для личной эффективности решил выработать в себе привычку рано вставать...