«Хорошо вставать до рассвета, такая привычка способствует здоровью, благосостоянию и мудрости» - Аристотель. Жаворонками рождаются или становятся? В моем случае – определенно становятся. В молодости я редко ложился ранее полуночи и спал подолгу. Входил в нормальный темп жизни только к позднему вечеру. Но через некоторое время я стал замечать сильную взаимосвязь между успехом и ранним пробуждением. Когда я рано просыпался, замечал, что продуктивность была выше, причем не только с утра, но и весь день. Также ощутил, что чувствую себя лучше. Для личной эффективности решил выработать в себе привычку рано вставать...

Упадок сил в три часа дня? Врачи рассказали, во сколько ложиться спать, чтобы быть бодрым Совы и жаворонки вряд ли когда-то договорятся, что лучше: встречать рассвет или заниматься делами, когда погасли все окна в соседних домах. Но врачи едины в том, что независимо от того, во сколько человек ложится, он должен спать 7–8 часов, рассказывает «Доктор Питер». Без полноценного сна можно позабыть о хорошем самочувствии и здоровье. Увы, сейчас люди часто не высыпаются и считают, что в этом нет ничего страшного...