Привычное для человека время пробуждения и отхода ко сну связано с его генетикой Для разных людей характерна активность в разное время суток. Некоторые предпочитают рано ложиться спать и рано просыпаться, для других день начинается ближе к обеду, а заканчивается далеко за полночь. Такие различия в периоде бодрствования определяют хронотипы людей, то есть то, к кому они относятся, — к совам, жаворонкам или другим группам. Под хронотипом человека понимаются индивидуальные особенности его суточной активности...

Совы и жаворонки существуют и среди людей. Одни легко встают рано, для других ранние подъемы — настоящая пытка. У этого есть научное обоснование: хронотип человека заложен генетически. Кроме сов и жаворонков, есть еще голуби, дельфины и медведи. Подробнее в статье. Вы когда-нибудь задумывались, почему одни с легкостью встают утром, а другие не могут проснуться без трех будильников и пары чашек крепкого кофе? Все дело в хронотипах — внутренних часах организма, которые определяют, когда нам лучше спать, есть и работать...