Занятия йогой по видео, без присутствия живого инструктора — прямой путь к травматизации. Без обратной связи легко закрепить неправильную технику, которая ведёт к перегрузкам связок, мышц или суставов, говорит доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета, к.м.н. Ольга Сайно. Особенно уязвимы новички в возрасте 50+ и люди, имеющие заболевания позвоночника. При заболеваниях спины некоторые асаны противопоказаны из-за избыточного давления или скручивания в проблемном отделе, что может спровоцировать обострение или микротравматизацию...