В современном мире, полном стресса и суеты, важно находить моменты для восстановления и внутреннего покоя. Медитация на ночь — это прекрасный способ успокоить разум, расслабить тело и подготовиться ко сну. В этой статье поделимся простой, но эффективной практикой медитации, которая поможет вам обрести гармонию и спокойствие перед сном. Зачем нужна медитация перед сном? Медитация перед сном помогает снизить уровень стресса, тревожности и улучшить качество сна. Она позволяет отпустить накопившиеся за день мысли и эмоции, переключая внимание на внутренний мир...