Слишком холодный душ перед сном может не помочь, а наоборот помешать уснуть в жаркую погоду. Об этом «Ленте.ру» рассказал сомнолог Максим Новиков. По словам врача, попытка резко охладиться перед сном вызывает кратковременное сужение сосудов, а затем их реактивное расширение. Из-за этого человек может снова почувствовать жар, что затрудняет засыпание. Еще одна ошибка — включать кондиционер на максимальное охлаждение и направлять поток воздуха прямо на кровать. Новиков предупредил, что такой режим...