Если каждый вечер перед сном вы будете делать эти 3 простых действия, то забудете о бессоннице, болях в спину, а ваш сон будет как у младенца! Эти 3 простых действия улучшат восстановление мышц, успокоят нервную систему, снимут напряжение, а утром вы будете чувствовать себя на все 1000%! Это не просто советы, это проверенные методы, которые базируются как на физиологии человека, так и на моём личном опыте. 1. И первое действие – это вытяжение позвоночника. За день наш позвоночник испытывает огромную нагрузку...

Вы просто не представляете сколько людей пишут о том, что у них проблемы со сном - люди просто не могут расслабиться и быстро заснуть. Особенно летом это характерно, так как стоит жаркая погода, душно. И единственное, что доставляет хоть какой-то комфорт это лежание на полу, так как известно, что теплый воздух идет вверх. Но помимо всего прочего человек в течение дня сталкивается с очень большим уровнем стресса, тревоги, напряжения. А когда человек испытывает стресс, то он неосознанно начинает мышцы...