Моё питание после курса голодания 21 день #мама #диета #питание
"Вечерний голод после 21:00: что ломает ужин и привычки, из-за чего начинается «доедание всего подряд»"
Почему после девяти вечера хочется доесть всё подряд и где искать причину Закончили дела, села с телефоном на диван, и через минуту уже стоите у холодильника. Вроде бы ужинали, но рука сама тянется за чем-то ещё. Говорите себе: просто чай, без ничего. Через десять минут доедаете остатки из контейнера, потом печенье, потом находите в шкафу конфеты. Останавливаетесь, только когда уже неловко. Утром вспоминаете вечер и чувствуете досаду. Понимаете головой, что не голодны были по-настоящему, но остановиться в моменте не получилось...