В любой « диете » есть всегда плюсы и минусы . Есть те для кого что - то неприемлемо , а есть те кому минусы кажутся нормальными или даже плюсами . Если голодать...

Сегодня я хочу рассказать вам что произошло, когда я увеличил голодание до 21 часа. Это довольно интересно. Я проверял это на себе. Обычно я ем где-то в 12:00 и в 18:00. Я голодал 18 часов с 6 часовым окном для приема пищи. Мой первый прием пищи стал в 15:00. А второй прием пищи был в 18:00. Голодание стало 21 час, а не 18. Изменение кажется небольшим, но на самом деле оно значительно повлияло на мои когнитивные функции. Я заметил, что когда я был на расписание 18/6, у меня было больше заторможенности, чем при 21/3...