Друзья, всем огромный привет! Для того, чтобы научиться хорошо стегать нужна практика. Берём тренировочные сэндвичи и учимся стегать каждый день. Обязательно соблюдайте режим стежки для новичка: 30 минут стегаем, 15 минут перерыв. Ткань и наполнитель. Сэндвич состоит из топа, наполнителя и бэка. Каждый нижний слой должен быть больше предыдущего на 3-5 сантиметров. Топ – лицевая часть сэндвича. По моему мнению – бязь – самый оптимальный вариант для тренировки...

Если вы занимаетесь силовыми видами спорта (особенно пауэрлифтингом или кроссфитом), у вас должна быть солидная становая тяга. Да, солидная - значит, тяжёлая. И если вы действительно хотите преуспеть в этом деле, то вам понадобиться запредельная сила хвата. Утечка силы номер один. Запомните: если ваш хват отстаёт, ваша тяга тоже будет отставать. Если вы делаете становую с лямками, и она гораздо больше, чем без них, то сила хвата значительно увеличит ваш основной результат. Хват - это утечка силы номер один в становой тяге ...