В веренице женских забот трудно выкроить часок для посещения фитнес-клуба. Именно здесь выручают комплексы упражнений, которые можно выполнять не выходя из дома. Программа тренировоксоставляется инструктором с учетом особенностей организма и уровнем подготовки. Но существуют базовые упражнения, которые подходят всем. Эффект будет таким же, как и от спортзала, если продумать детали и усвоить простые правила. С чего же начать домашние тренировки новичку? Правила домашних тренировок Следите за дыханием Во время любых физических нагрузок важно правильно дышать...