Комплекс из Лучших упражнений для домашних тренировок, преимущественно с весом собственного тела, а так же с подручным инвентарём ! Сможем убрать жирок, улучшить здоровье, поднять настроение :) Программа тренировок 1 день. Круговая тренировка. Упражнения идут друг за другом по кругу, без отдыха, отдых между кругами, до полного восстановления (примерно 3-5 мин.) 3 круга. Общее время тренировки должно составлять примерно 40-50 мин. 1) Суставная гимнастика (аккуратно выполнить вращательные движения во всех суставах, наклоны корпуса, махи ногами и руками и т...