Full Body — это комплекс упражнений, рассчитанный на работу всех мышечных групп в течение одной тренировки. Это очень хороший вариант, если вы хотите сэкономить время и сможете проработать все мышцы в один день. План рассчитан на работу с отягощениями 2 - 3 раза в неделю, в зависимости от вашей физической активности в течение недели. План тренировки состоит из 10 упражнений. В начале: общая разминка. 1. Приседание в тренажере Смита. Часть 1: разминочные подходы - 2 шт. Первый: со штангой без дисков 15 раз...

Приветствую тебя, читатель. На связи священный огонь Прометея. Сегодня расскажу об одном инструменте для мужчин, которые периодически встревают в конфликты, а также просто хотят чувствовать себя более уверенно в спорных ситуациях. Чаще всего при каком-либо конфликте на улице, на дороге или даже с девушкой, первый удар прилетает именно в лицо. Я встречал мужчин, которые падали от крепкой пощечины своей дамы. Я уже не говорю про то, как они отлетают от других мужчин. Выглядит это довольно жалко, особенно в глазах окружающих...