Невероятная "ТЕХНИКА ТРЯСКИ" | ЛФК упражнения
Ошибка в расчете ЛФК, которая калечит суставы: способ с ИИ показал, как адаптировать нагрузку под возраст 60+
Друзья, я услышал щелчок в колене. Не громкий. Такой, будто сухую ветку сломали. Только ветка была внутри меня. Стою утром на коврике, делаю зарядку из интернета. Обычная такая зарядка, которую всем рекомендуют. Руки вверх, ноги на ширине плеч, наклон корпуса. Делаю раз, делаю два, а на третий день колено начинает говорить со мной на языке, который я не учил. Знаете, что обидно? Ты весь такой здоровый, встал рано, решил позаботиться о себе. А через неделю понимаешь, что позаботился ровно настолько, чтобы записаться к врачу...