Спасибо за многолетнее доверие! ✅Направление: СТРЕТЧИНГ ✅Кол-во видео тренировок : 66 ✅Тренер: Екатерина Фирсова ✅Оф.сайт: timestudy.ru

Включать ли занятия Стретчинг в свои тренировки? Да, включать растяжку (стретчинг) в тренировочную программу важно: 🙏🏻1. Улучшение гибкости Регулярная растяжка увеличивает амплитуду движений в суставах, что помогает выполнять упражнения более эффективно и с меньшим риском травм. 🙏🏻2. Предотвращение травм Хорошая гибкость и эластичность мышц снижают риск травм, особенно при интенсивных тренировках или упражнениях с нагрузкой. 🙏🏻3. Ускорение восстановления Растяжка после тренировки помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить мышечное напряжение, что способствует более быстрому восстановлению. 🙏🏻4. Уменьшение мышечной боли Стретчинг может помочь уменьшить мышечные боли и ощущение «забитости» после тренировок, особенно силовых. 🙏🏻5. Повышение осознанности тела Растяжка улучшает осознание своего тела, координацию движений и помогает лучше контролировать технику. Включайте стретчинг в свою программу тренировок. На нашем сайте 69 полных тренировок. Тренер: Екатерина Фирсова