1 месяц назад
ТОП-10 лучших онлайн-курсов по растяжке и гибкости в 2025 году: как выбрать идеальный курс для легкости и безопасности
Как выбрать онлайн-курс по растяжке, который не только не навредит, но и принесет реальные результаты? Я хорошо знакома с этим чувством растерянности — долгое время я сама страдала от постоянной скованности, и мне не хватало гибкости для комфортных движений и эффективных тренировок. Моя цель была простая — обрести здоровую гибкость и легкость, чтобы чувствовать себя уверенно и энергично в повседневной жизни и в процессе любой физической активности. После множества поисков и личных тестов я хочу поделиться с вами курсами, которые действительно помогли мне...
Можно ли похудеть с помощью растяжки?
Можно ли похудеть с помощью растяжки? Стретчинг (stretching) или растяжка – физические упражнения, направленные на повышение гибкости тела. Регулярные тренировки помогают сделать фигуру стройной, суставы более подвижными, растянуть мышцы. Одно из самых известных упражнений методики – шпагат, но растягиваются не только связки, мышцы и сухожилия ног, а также и других частей тела. Стретчинг обязательно включается в программу занятий профессиональных спортсменов, однако помогает ли растяжка похудеть? Можно ли похудеть, занимаясь растяжкой? Стретчинг действительно помогает похудеть...