Врач восстановительной медицины и невролог Алексей Маматов поделился с «Лентой.ру» пятью ключевыми принципами, которые помогают отодвинуть старость. По его словам, на продолжительность жизни напрямую влияют режим, рацион и постоянная физическая нагрузка. Первый шаг к долголетию — регулярное движение. Маматов советует не ограничиваться спортзалом: полезны пешие прогулки, подъем по ступенькам и даже домашние хлопоты. Второй пункт — держать под контролем давление, уровень сахара и массу тела. Врач объяснил: высокое давление разрушает сосуды, а сбои метаболизма ускоряют атеросклероз...