Всем привет! Давно мы с вами не говорили об одном из важнейших для наших тела и разума питательных веществ, от дефицитов которых надежно защищает Система. Сегодня герой нашего выпуска – холин, витамин В4, лучший друг печени и мозга. Перед выходными хочется посвятить эфирные время и пространство приятному – впрочем, как и всегда. Наш рацион замечателен не только тем, что он поддерживает тело в тонусе, настроение – в легкости, душу – в радости, а голову – в ясности. Одна из его ключевых задач –...

Марина проснулась раньше будильника — впрочем, как и всегда. За двадцать лет привычка вставать в шесть утра въелась в плоть и кровь, как запах кофе в старую кофейню. На кухне было еще темно, только электроплита мигала лампочкой, да сквозь занавески пробивался мутный свет от фонаря под окном. Тишина, которую она даже полюбила. Пять минут наедине с собой. Она кинула тапки под ноги, накинула халат и пошла ставить чайник. Все — как по накатанной: чайник, кружка, бутерброды для Бориса, овсянка для себя, два яйца вкрутую — он любит...