Представьте: вы просыпаетесь, и первое, что слышите – не трель будильника или гул города, а… тишину. Неловко? Знакомо. Мы настолько привыкли к постоянному шумовому фону – уведомлениям, музыке в наушниках, разговорам, – что настоящая тишина кажется почти пугающей. А зря! Всего 10 минут тишины в день – это не роскошь, а самый доступный «суперфуд» для вашего мозга. И наука это подтверждает. Несколько лет назад ученые из Университета Дьюка (США) провели эксперимент на мышах. Результат ошеломил: 2...

В современном мире тишина стала роскошью. Мы просыпаемся под звук уведомлений, живём среди голосов, машин, фонового шума. Но что, если я скажу вам, что всего 10 минут тишины в день способны реально изменить структуру и работу вашего мозга? Наука подтверждает: тишина — это не пустота, а терапия. Когда вокруг шум, мозг постоянно в режиме обработки: он отслеживает опасности, фильтрует звуки, реагирует. Это — скрытый стресс. 💡 Исследования Университета Дьюка (США) показали: после 2 минут тишины активируются области мозга, связанные с восстановлением...