Существует бесчисленное количество спортивных добавок; многие из них имеют сомнительную эффективность, а некоторые вообще не работают. Я приведу список спортивных добавок, которые имеют доказанную эффективность на общее здоровье и спортивные показатели в пересчете на эффективность за вложенный рубль. 1. Глюкозамин и хондроитин: Полностью доказана эффективность в профилактике травм и дегенеративных повреждений суставно-связочного. Бесценно для спортивного долголетия. Стоимость: ~40 рублей в день Ценность: 300 EX (Бесценно) 2...

Если вы когда-либо слышали информацию о том, что мышцы растут от накопления внутренних повреждений, можете смело плюнуть тому, кто вам это сказал в лицо. Тело человека способно адаптироваться к самым разным условиям, мышечный рост - лишь одно из проявлений адаптации. Как происходит рост мышц: Наши мышцы состоят из миофибрилл - структур, непосредственно осуществляющих сокращения (мышечные волокна) и саркоплазм - всего, что окружает мышцы (питательные вещества и прочее). Рост мышц обусловлен: 1...