Четыре правила выживания Бруно Беттельгейма. Беттельгейм - американский детский психотерапевт, выживший в концлагере. Один из заключённых в начале заключения рассказал ему, что есть всего 4 правила, которые позволяют выжить в любой ситуации: 1. Есть тогда, когда дают еду, 2. Спать, когда есть время поспать, отдохнуть и восстановить силы, 3. Чистить зубы каждый день тем, чем можно чистить, 4. Делать физические упражнения утром и вечером. Благодаря этим простым правилам Бруно смог поддерживать жизнь в невыносимых нечеловеческих условиях и выжил. Почему я это написала сейчас? Иногда бывают сложные времена. У взрослых людей стрессовые ситуации бывают довольно часто. Но каким бы тяжёлым ни был стресс, важно оставаться живым и делать то, что поддерживает жизнь. Действия, делающие людей живыми, могут быть очень простыми. И самое важное - еда, качественный восстанавливающий сон, гигиена, физические нагрузки. Что бы ни случилось, это должно работать, как часы. Но важно ещё кое-что. Вчера мы с сестрой и близкой подругой говорили про одежду, хотя мы вообще не поклонницы шопинга. Сейчас важно и ценно всё, что связывает с привычной жизнью. Жизнь вокруг претерпевает изменения, но важно сохранять что-то неизменное, что вызывает хоть какие-то положительные эмоции. И каждую крупицу радости ценить за то, что она наполняет жизнью. Важно выбирать то, что позволяет говорить «я это делаю, потому что я живая».