Витамин B — общее название восьми водорастворимых питательных микроэлементов. Нутриенты поддерживают нервную систему, укрепляют иммунитет и улучшают обмен веществ. Поэтому витамин B особенно полезен для организма при стрессах. Единство в многообразии: у каждого витамина группы B своя функция в организме. Но вместе они стремятся к общей цели — налаживать энергообмен, поддерживать иммунитет и укреплять работу нервной системы. Тиамин (B1) часто называют «витамином настроения». Нутриент улучшает работу мозга и поддерживает процесс преобразования углеводов в энергию...

«Пропей витамины группы B» — совет, который слышала почти каждая уставшая женщина. Но группа B — это 8 разных витаминов, и они не «для бодрости вообще», а для конкретных задач: энергия, нервы, кроветворение, кожа и волосы. Кому-то их реально не хватает, а кому-то B-комплекс из аптеки не нужен. Ниже — за что отвечают, признаки нехватки, где взять и 5 ошибок. Коротко: — Группа B — 8 витаминов (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12); вместе отвечают за энергию, нервы, кровь, кожу — Чаще всего в дефиците...