"Просто настройся на позитив, и тревога отступит." Фраза бодрая, её любят в постах и фильмах. Миф в том, что тревогу можно выгнать одними мыслями: повторил перед сном "я спокойна", выписал три пункта благодарности, и мозг сам всё выровняет. Я, Екатерина Левитская, врач-психиатр, невролог и психолог (КПТ, ACT), и такие мифы стоит разбирать спокойно, потому что верят в них обычно люди, которые и так измотаны. Загвоздка в том, что мозг, который недоспал, плохо реагирует на такие фразы. Сон стоит в самом основании пирамиды Маслоу, среди физиологических потребностей...

Метафора "перепрошивка мышления" стала популярной. Но является ли она подходящей для описания психических процессов? На самом деле, она может быть слишком упрощенной и вводить в заблуждение. В этой статье мы рассмотрим, почему эта метафора неправильна. Мы также найдем альтернативы для описания работы нашего мышления. Понимание работы нашего мышления важно для психологии. Но неправильные метафоры могут привести к неправильному пониманию этих процессов. Психологи часто используют технические метафоры для объяснения сложных процессов...