Первое что необходимо футбольной команде для проведения матчей это физическая готовность. В каждой тренировке должна присутствовать планомерная разминка, кроссовые пробежки и растяжка. Упражнения сосредоточенные на разогрев мышц, сухожилий и дыхательных путей. 1. Разогрев. - Старт тренировки начинается с пробежки, 8 - 12 минут в оптимальном темпе достаточно для того, чтобы перейти к следующему упражнению. Оптимальный темп для каждого организма свой. Обычно это тот темп в котором Вы не ощущаете одышки...

В поисках эффективных результатов в тренировочном процессе, мы часто сосредотачиваемся на различных аспектах: от диеты до интенсивности упражнений. Однако одним из ключевых элементов, который зачастую упускается из виду, являются эффективные движения. В этой статье мы рассмотрим, почему эффективные движения являются важным аспектом тренировки и как правильно прорабатывать несколько мышечных групп одновременно. Максимизация Результатов: Эффективные движения - это такие упражнения, которые вовлекают...