Упражнений я пробую много, но это увидела у американского фитнес тренера и сначала не совсем поняла. Оно показалось слишком простым, не затратным и вообще бесполезным, но упорство победило и я начала чаще его делать, и хоть на данный момент я будто дошла до определенного порога в своей фигуре все равно стараюсь и делаю. При этом, все оказалось не так просто, и через 2-3 недели можно увидеть первые и не плохие результаты. Поэтому сегодня поговорим о твистах, которые с легкостью могут сделать многие их нас...

Эпизод 00 1 2 Эпизод 01 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Critical 01 1 2 3 4 5 Эпизод 02 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Эпизод 03 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Эпизод 04 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Эпизод 05 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Эпизод 06 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Эпизод 07 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Critical 02 1 2 3 4 5 Эпизод 08 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Эпизод 09 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Critical 03...