Надоело заставлять себя идти в зал? Перестаньте "тренироваться" — начните "играть". Спорт + геймификация = привычка, от которой не хочется отказываться. Геймификация (применение игровых механик в неигровых процессах) переворачивает наше восприятие нагрузки. Когда вы просто бежите, вы думаете об усталости. Но если вы представите, что убегаете от зомби-апокалипсиса (как в известном мобильном приложении Zombies, Run!), ваше тело включит режим «бей или беги», и вы пробежите гораздо дольше. В квесте есть цель, сюжет и награда...

Часто люди бросают тренироваться из-за того, что они имеют неправильное представление о тренировках. Для них это, прежде всего запреты, изнурительные тренировки, сложная техника упражнений. Из-за этого после сложного рабочего дня человек может просто "махнуть рукой" на эти тренировки и заказать пиццу. Возможно, стоит пересмотреть свой взгляд на питание и тренировки. Что если попробовать превратить всю эту рутину в интересную игру, где будут свои персонажи, "очки", "уровни" и "награды". Разберем, что такое геймификация, что она даст для достижения результата и как ее внедрять в свою жизнь...