Тренировки и локоть 📌 👩‍⚕️ Сегодня впервые еду на УВТ, ударно-волновую терапию. По графику 5 сеансов, насколько поможет? Не знаю, мне кажется на ноль. Так как за 3 недели изменений не произошло. А нет, произошло, чувствую боль в правом локте, это похоже уже накопительный эффект, левый просто раньше сдался. 💭 Но я - не сдаюсь, если не поможет это, есть идея, что можно попробовать, но об этом позже. 🏋️‍♀️ Также вчера была тренировка, вот что сделано: 1. Вертикальная тяга (перекрестная) 60х10, 90х10, 100/4х10, 110х10...

Запутались в различных схемах и методиках? Не можете понять с чего начать свой путь к идеальному телу? В этой статье продемонстрирую отличную программу тренировок, которая поможет вам достигнуть заветной цели. Бодибилдинг — строительство тела. А это означает, что у каждого из нас есть свои представления об идеальной фигуре. Также мы отличаемся друг от друга уникальной генетикой, образом жизни и энергией. Все эти факторы указывают, что невозможно составить такую программу тренировок, которая будет оптимально подходить для каждого из нас...