Народ, всем привет. Самый частый вопрос, который мне задают в комментариях, это как начать, с чего начать, какой тип тренировок выбрать, то есть что делать новичку, когда он купил свой первый абонемент в тренажерный зал и теперь ему предстоит начать свой путь построения тела. И как выбрать свою первую программу, кто-то советует фулл-боди, кто-то сплиты, кто-то говорит, что надо тренироваться минимум три раза в неделю, а кому-то достаточно и одной тренировки. Какие упражнения выбрать, свободные веса,...

Автор статьи Lazar_Alvarez, играю на 20 сервере https://radmir.online/ Промокод Lazar В данной теме Вы сможете ознакомиться с полным списком доступных команд для игроков. Государственные организации​ Общие государственные команды Общие команды для лидера и заместителя Только для лидера Правительство Команды, связанные с данной фракцией Общие команды Министерство Обороны Фракционные команды для лидера и заместителя Министерство Здравоохранения Команда, связанная с данной фракцией Общие команды ТРК...